Transforma tus metas en logros en 7 sesiones
Un camino científico hacia el éxito personal y profesional
A través de 7 sesiones estructuradas y basadas en métodos científicos, te acompaño en un proceso de transformación enfocado en definir, planificar y alcanzar tus metas.
Cada sesión está diseñada para abordar aspectos clave, desde la motivación y el control emocional hasta la planificación estratégica y el seguimiento de tus logros.
Con este programa, obtendrás las herramientas necesarias para convertir tus objetivos en éxitos concretos y sostenibles
Cada sesión está diseñada para guiarte en el proceso de autodescubrimiento, planificación estratégica y crecimiento sostenido. Aquí tienes un desglose de cómo avanzaremos:
S1
Definición de objetivos claros y medibles
En esta primera sesión, nos enfocaremos en definir tus metas de manera específica y alcanzable. Utilizando el método SMART (específico, medible, alcanzable, relevante y temporal), estableceremos una base sólida para tus objetivos.
S2
Evaluación de recursos y obstáculos
Aquí identificaremos los recursos que tienes a disposición y cualquier obstáculo potencial. Usaremos el análisis SWOT (fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas) para evaluar los factores internos y externos que pueden influir en tu progreso.
S3
Estrategias de motivación y resiliencia
Esta sesión está dedicada a técnicas científicas para mantener la motivación y construir resiliencia. Aprenderás a gestionar el estrés y a mantener un enfoque positivo, factores clave para la constancia en el proceso.
S4
Planificación y segmentación de metas
Dividiremos tus objetivos en pasos manejables y estructuraremos un plan de acción. Aplicaremos la técnica de "chunking" para que los avances sean más claros y menos abrumadores, ayudándote a mantener el impulso.
S5
Técnicas de autorregulación y control emocional
Trabajaremos en el desarrollo de habilidades de autorregulación y manejo emocional. A través de técnicas basadas en inteligencia emocional, aprenderás a gestionar tus emociones para evitar que interfieran con el logro de tus objetivos.
S6
Seguimiento y retroalimentación
Evaluaremos tu progreso y realizaremos ajustes según sea necesario. Este seguimiento nos permite asegurar que el plan se adapte a tus necesidades y retos, maximizando tus posibilidades de éxito.
S7
Consolidación y estrategias de mantenimiento
En la última sesión, consolidaremos todo el trabajo realizado y desarrollaremos estrategias para mantener tus logros a largo plazo. Estableceremos un plan de mantenimiento que te permita seguir avanzando de forma independiente.
Iván Smit
· Psicólogo experto en metodología de las ciencias del comportamiento.
· Coach certificado.
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